Тренировки с собственным весом - это всё хорошо, но... - во-первых, некоторые группы мышц верхней части (задняя и боковая дельта, бицепс, трицепс, верхний отдел грудных, поясничный отдел и ноги эффективно тренировать практически невозможно. - во-вторых, достаточно мал и однообразен набор упражнений. Увеличивать нагрузку можно в основном за счёт увеличения количества повторений и уход в "многоповторку". Варьировать степень нагрузки в широких пределах не получится. Пара гантелей, эспандер или резиновый жгут не решают этих проблем... Что делать? Воспользоваться комплектом ULTRAKIT для полноценных тренировок дома! |